EPP 1 Eingangsstufe: (4 Std.)

In diesem Kurs machen wir Euch Fit für das Stand Up Paddeln auf dem Flachwasser.

Folgende Kenntnisse und Fähigkeiten werden geleert:

Ausrüstung:

- Kontrolle der Ausrüstung vor der Fahrt

- Auswahl des richtigen SUP-Boards

- Wahl der richtigen Schwimmauftriebshilfe und deren vorschriftsmäßige Verwendung

- Einstellung des Paddels (Länge, Stecksysteme)

- Berücksichtigung von Auftriebskörpern 

- Berücksichtigung der Leash-Verwendung (Bedingungen, Gefahren)

- Zweckmäßige Bekleidung für das SUPen

- Richtige Mitnahme von Ersatzkleidung (wasserdichte Behälter)

- Sicherung von Brillen und Wertgegenständen (z.B. Fotoapparat)

- Sonnenschutz

- Sichern von Board und Paddel

Technik:

- Richtiges Tragen eines SUP-Boards

- Richtiges Ein- und Auswassern nach der Regel 3:1 (3m vom Ufer, mind. 1m Tiefe)/ richtiges Ablegen und Anlanden (Abhängig von Wind, Strömung und Uferverhältnissen)

- Liegend und kniend paddeln, mit und ohne Paddel

- Gleichgewicht: Bewegen auf dem Board, richtige StandpositionPaddelschläge in Grobform: Grundschlag, Stoppschlag, Bogenschlag, Ziehschlag mit richtiger Paddelhaltung und -führung

- Drehen des Boards um 360° auf der Stelle mittels Bogenschlag und Ziehschlag (Im Uhrzeigersinn und entgegengesetzt)

- Geradeausfahren über eine Strecke von 50m mit Stopp- Anhalten des Boards während der Fahrt

- Rückwärtspaddeln über eine Strecke von mind. einer Board-Länge mit Stopp

- Paddeln einer liegenden Figur-8, Board aus der Fahrt drehen

- Einsatz des Paddels (Stütze) zur Vermeidung von Stürzen

- Selbstrettung und Bergung von Board und Material nach Sturz/ bei Fremdrettung assistieren

- Kontrolle und Pflege der Ausrüstung nach dem Gebrauch

Sicherheit:

- Tragen von Schwimmwesten, richtiger Einsatz der Leash

- Beachtung von Gefahren bei Touren bzw. deren frühzeitiges Erkennen (Einfluss von Wind und Wellen)

- Erste Informationen über Fahrten auf Binnenschifffahrtsstraßen

- Grundkenntnisse über den Boardtransport auf dem PKW